Мягкость или жёсткость ?
Вопрос:
Существуют техники, которые можно выполнять "мягко" и "жёстко". Какой вариант выполнения следует изучать в первую очередь?
Ответ:
Обычно я изучаю все новые техники как медленные,
расслабленные, мягкие движения.
Когда последовательность движений
изучена достаточно хорошо и
выполняется без потери равновесия,
с правильной постановкой ног,
в подходящей стойке, тогда я начинаю
увеличивать скорость и силу.
Это относится к тем случаям, когда
существует "мягкая" и "жёсткая"
манера исполнения приёма.
Обычно намного проще начинать изучение
с неторопливых мягких движений
и только потом наполнять эти движения
силой, чем сразу изучать
быстрые и мощные техники, постепенно переходя
к мягкой манере исполнения.
Следует иметь в виду, что существует множество техник, которые можно
выполнять только мягко или только жёстко.
Ответ:
Я полагаю, что не имеет значения
как вы исполняете технику, потому
что в любом движении присутствует
как напряжение, так и расслабление.
В карате шотокан, например, изучение
техники блоков начинают с жёстких
концентрированных блоков, которые
выполняются по прямолинейным траекториям.
Позднее ученик переходит к изучению движений
по круговым траекториям -- сметающих,
отклоняющих блоков, блоков с захватами.
В других школах, например в годзю-рю,
последовательность обучения обратная.
По-моему, не имеет значения, в какой
последовательности Вы изучаете манеру
исполнения техники. Здесь спор о
последовательности изучения напоминает
дискуссию на тему "Что было раньше:
курица или яйцо". Важно чтобы Вы
умели выполнять движения в обоих
вариантах - как в мягком так и в жёстком.
Разные школы боевых искусств ведут своих
учеников по различным путям, но приводят
их к одной и той же цели --
обучают искусству выживать.
Набор техник и манер их исполнения
в боевых искусствах огромен.
Причина разнообразия -- в различии
людей и в разнообразии ситуаций.
То что получается у Вас,
не обязательно получится у другого.
Поэтому не существует универсального
способа тренировки, но если
Вы хотите стать мастером, то Вы
должны освоить как жёсткую, так и
мягкую разновидности приёма.
Ответ:
Ни одна техника не должна выполняться напряжённо. Многие приёмы предполагают мгновенное напряжение В САМОМ КОНЦЕ движения, но напряжение в процессе выполнения техники только замедлит Вас и сделает, в конечном итоге, Ваши движения слабее. Следует помнить, что в терминологии боевых искусств "расслабленный" не означает "мягкий". "Расслабленный" относится к состоянию Ваших мускулов, а "мягкий" описывает сами движения. Например, броски, замки, захваты, уклоны, уходы относятся к "мягкой технике", а удары, блоки - к "жёсткой".
Ответ:
"Цель определяет форму" -- это означает, что предназначение техники определяет необходимость напряжения или расслабления. Отражение энергии атакующего удара предполагает "мягкость", тогда как сам удар требует "жёсткости".
Некоторые системы уделяют больше внимания расслаблению, некоторые - меньше, и причины тому не всегда очевидны.
Известно, например, что раслабленное тело реагирует и двигается быстрее. Этот аргумент придаёт смысл изучению тай-цзи цюань, ба-гуа, айкидо и других систем с большим содержанием "мягких" или "внутренних" техник.
Конечно, во всех системах существут мягкие и жёсткие техники, и последовательность их изучения может быть разной. В конечном счёте, мастера любой системы выполняют техники плавно, грациозно, мощно и просто. Разными путями все идут к одной цели.
Ответ:
Мягкая манера выполнения - более быстрая. Жёсткая манера - более статична. Вы собираетесь блоктровать? тогда используйте жёсткую технику. Если Вы уклоняетесь от атаки. то двигайтесь мягко. Большинство систем используют и мягкую, и жёсткую техники. Так что вы не выбираете, как выполнять технику -- если Вы делаете приём правильно, то манера исполнения жёстко задана. Например, жёсткость нужна для остановки движения, а мягкость - для его продолжения. Таким образом, Вы должны выбирать ЧТО вам нужно в настоящий момент и выполнять подходящую технику.
Ответ:
Это как раз тот случай, когда,
в первую очередь, надо двигаться точно,
а потом -- быстро.
Если Вы изучаете новую технику,
то двигайтесь сначала мягко и
расслаблено, пока не будете уверены,
что ваши движения правильны.
После этого начинайте увеличивать
их силу, но никогда не тренируйтесь
в напряжённой манере-это может
привести к травмам. Просто
упражняйтесь регулярно и тщательно,
постепенно увеличивая скорость и силу.
Ответ:
Я изучаю и преподаю стиль,
содержащий как мягкие так и жёсткие элементы.
Техники получаются наиболее эффективными,
если комбинировать напряжение и расслабление.
Чаще всего соединяется мягкое начало и жёсткое
завершение атаки.
Причём напряжение возникает только,
например, в точке удара Причины такого подхода:
1. Напряжение означает интенсивоное сжигание энергии. Будучи постоянно напряженнным, Вы быстро устанете.
2. Напряжение создаёт жёсткость. Это хорошо в момент удара, но плохо для сохранения равновесия и текучести неа стадии подготовки приёма. Хорошая метафора на эту тему гласит:"Если снег упавший на ветви твёрдого дуба, ломает из, а снег, упавший на ветви гибкой ивы, соскалюзывает вниз, не причиняя дереву никакого вреда." То же самое можно сказать об анатомии человека.
3. Мягкость в точке воздействия нефективна. В этот момент следует напрячься. Мягкость в момент удара позволяет Вашей атакующей энергии вернуться обратно к Вам, не поразив цель. Поэтому стальной топор рубит дерево лучше, чем резиновая палка.
Хороший пример твёрдости и мягкости - кнут.
Пока он лежит на столе - это просто мягкий
и безопасный кусок верёвки.
Но в руках мастера он может переломить
ножку этого стола. Мягкий кнут развивает
огромную скорость и в точке удара
становится твёрдым. Если бы кнут
был твёрдым постоянно,
то его нельзя было бы разогнать
до большой скорости.
Мягкость - как лук, твёрдость -
как стрела. Лук даёт энергию,
стрела бъёт в цель.
Теперь - о последовательности обучения.
По-моему, труднее научится бять расслабленым,
чем быть напряжённым.
В стрессовой ситуации естественная реакция -
напряжение. Намного труднее
оставаться расслабленым. Мой Учитель
однажды сказал мне, когда я сдавал
экзамен на красный пояс, что
не научившись расслабляться, я никогда
не сдам экзамен. Я потратил несколько лет
на то, чтобы научиться расслабляться,
когда необходимо, и напрягаться только
в очень короткие периоды времени.
Ответ:
Чтобы придать технике мощь, вы должны двигаться в расслабленной манере, напрягаясь только в момент соприкосновения с противником, чтобы эффективнее передать его телу импульс. Если ВСЁ движение выполняется в напряжённой манере, то одни мышцы противодействуют другим и тем самым замежляют движения. Техники, которые выполняются с напряжением, обычно используют для развития силы. Для сравнения попробуйте ударить боксёрский мешок, сильно напрягаясь первый раз и расслаблено во второй раз. Вы сразу почувствуете разницу. Так что в ответ на Ваш вопрос могу сказать:"Оба способа выполнения имеют право на существование. Надо только знать когда их использовать".
Ответ:
Самый лучший способ изучения техник - раслабляться и выполнять движения осторожно, обдумывая каждое изменение положения тела. Таким образом лучше всего тренируется мышечная память. На следующем этапе Вы снижаете требования к точности движений и тренируете их мощь. Потом снова переходите к тренировке точности движений, соединяя ей с силой.
Ответ:
Техника, которую мы практикуем, выполняется в расслабленной и одновременно напряжённой манере. Наши ученики двигаются в мягкой манере, сохраняя энергию, и напрягаясь только в нужные моменты времени. Хороший пример такой манеры ведения боя даёт тай-цзи цюань. Все движения происходят мягко, в состоянии расслабленной готовности (это помогает сохранить силы в длительном поединке), а напряжение проявляется только тогда, когда это действительно необходимо. Оставаясь же напряжённым постоянно, Вы быстро упадёте от усталости.
